/ 講座(Lecture)

2024台師大表藝所鋼琴合作強化課程指導


台師大表演藝術研究所(Graduate Institute of Performing Arts,NTNU)鋼琴合作藝術領域強化課程指導
Time:May.11,18,2024
Venue:台師大表演藝術所表演藝術中心

每次能夠受邀指導，都是十分地珍惜且充滿感謝。
台師大表藝所鋼琴合作組的學生們，從進退得宜的聯絡，曲目統整，時間安排，曲目準備，每個環節都非常到位。
想必是老師們平日的嚴格督導與仔細叮嚀，學生們自身的高水準要求，以及我自己過去指導的口碑，相互加乘，使得每次加強課程，相見歡。
我對於自己當然也是高標要求。每次上課備齊了樂譜之外，複習過所有上課內容音樂，絕對是盡己之力帶給學生最大的收穫。
身為鋼琴合作藝術的前輩，樹立美好的標竿典範，期望對從事同業的後輩們可謂最好的鼓勵，且提供了良好遠景。

指導曲目列表(coaching sessions repertoire):

May 11 2024
1、13:00-13:40 
Charles-Marie Widor: Introduction et Rondo pour Clarinette et Piano, Op. 72

2、13:40-14:20 
J. Brahms: Violin Sonata No. 3 in D Minor, Op. 108, Mov. I & II (閱讀全文…)

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/ 簡潔

一石二鳥-懶症救星

安靜夜晚工作，最為享受的時刻。

其實具有嚴重拖延症，懶症。很難忍受低生產力，無生活活力，毫無建樹。
空有完美充分的想法與計畫，沒有行動，也就是零分。
既然這麼被動，那就來個一石二鳥之計吧。
化妝需要15分鐘，那就同時選聽一段15分鐘的podcast節目。聽節目順帶有計時功能，節目聽完，妝也畫好了，可以出門。
冬天我就會開浴室暖風乾燥機，一個循環就是10或15分鐘，機器停了，時間到了，非常棒的提醒!

有時後既懶又累不想做家事，卻心知肚明這回發懶不做的話，一累積下來，只會更加疲累。
訂下來聽個音頻10分鐘，告訴自己就10分鐘即可。然後呢，一旦開始了，強迫症發作，往往就欲罷不能，很快就收拾完了。
就像現在寫個短文，我訂了20分鐘的冥想音樂，告訴自己就寫個20分鐘即可。寫不完沒關係，至少當個大綱，之後再補正。 (閱讀全文…)

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/ 樂活

雨中即景-藍皮往事

大雨滂沱，火車進站。

前些時日用車進了保養廠，就學習在大新竹地區坐火車/公車移動。
稱得上方便是我們住在高鐵區，高鐵站是大新竹的公共運輸樞紐，從家裡走路幾分鐘就到高鐵站，尚且這只是臨時需要，樂趣從而得生。
台鐵六家支線串連了竹北與新竹，再以公車接駁; 到台北上課時，則是高鐵接捷運。雖然是比開車多花了點時間，實際上還是很容易的，還趁此多走些步數。
好久好久沒有利用大眾交通工具移動。放下手機，坐車時觀察身邊眾生相：現在大家都怎麼打扮啊？通勤族，長者們，如何踏實的過著一日又一日，穿梭於一站又一站之間。有輕便，有蹣跚。
現在當然坐計程車進出很方便，花費也不多，我還是選擇了坐火車以及公車。
火車窗外景觀緩緩一幕幕更迭。 (閱讀全文…)

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/ 音樂達人(MusicPro)

練琴受傷後的因應方法(2)

早起參加瑜珈課程，獲益良多。

對於慢性的練琴傷勢，也就是練多了就容易特別疲勞或痠痛，但並非急性的傷勢，就是長時間有耐性的調理。

1.組織熟識的醫療團隊：在住家附近，尋找適合的復健科醫師，使用西醫物理治療，偶爾中醫針灸，親切的復健師很瞭解我的狀況與需求。很幸運走路範圍內就有很不錯的復健診所。復健需要長期調理，在距離近的診所診療才容易持續療程直到康復。

2.主動的保持運動習慣，在喜歡的健身俱樂部，與健身教練約私人課程，得到了很好的提醒與建議，特別是體態與肌肉使用的方式，藉由教練專業意見，幫助到平日的自我覺察，進而修正姿勢。鍛鍊增強肌力，也就相對可以避免再受傷。運動足夠，也幫助到睡眠品質。
瑜伽修煉伸展，對於紓解痠痛非常有效，感嘆自己連基本深層的呼吸都要刻意的提醒與學習。 (閱讀全文…)

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