一石二鳥-懶症救星

其實具有嚴重拖延症，懶症。很難忍受低生產力，無生活活力，毫無建樹。
空有完美充分的想法與計畫，沒有行動，也就是零分。
既然這麼被動，那就來個一石二鳥之計吧。
化妝需要15分鐘，那就同時選聽一段15分鐘的podcast節目。聽節目順帶有計時功能，節目聽完，妝也畫好了，可以出門。
冬天我就會開浴室暖風乾燥機，一個循環就是10或15分鐘，機器停了，時間到了，非常棒的提醒!

有時後既懶又累不想做家事，卻心知肚明這回發懶不做的話，一累積下來，只會更加疲累。
訂下來聽個音頻10分鐘，告訴自己就10分鐘即可。然後呢，一旦開始了，強迫症發作，往往就欲罷不能，很快就收拾完了。
就像現在寫個短文，我訂了20分鐘的冥想音樂，告訴自己就寫個20分鐘即可。寫不完沒關係，至少當個大綱，之後再補正。
一旦有了時間限制，知道只要堅持特定時間之後，就可以完成目標，然後放鬆，心情明顯快樂很多，效率很高。
計時久了，也可以明白自己完成一個短暫目標大概需要花多少時間。

相反的，會花太多時間的，比方說看書，我也會訂個30分鐘的冥想音樂，音樂結束就停，免得用看書當藉口，逃避其他該做的功課。
遇到心情低落，感覺人生毫無目標，遑遑不可終日之時，想多無益，就開始計時做一件事。
30分鐘，30分鐘的累加，一天下來，完成了小目標，增添了大大成就感。