台風迷人

『怡安老師，到現在上台還會緊張嗎？』

『嗯，準備好，練熟，充分理解，反覆排練，及時行樂就對了。』

或者說，累積的經驗會讓人學會如何處理緊張或恐懼。

我的方法包括了：熱飲，穿上很美的演奏服讓自己覺得很美，香氛，睡飽，吃好，泡澡，精神喊話，準備好犒賞自己的禮物。

還有，真的很緊張什麼事的時候，就說出來自己真的很緊張。承認脆弱。

台風可以訓練嗎？

舞台恐懼可以克服嗎？

1.刻意增加上台的次數。一回生二回熟。

2.刻意微笑。一旦擠得出笑容，天蹋了也不害怕。

3.刻意放慢動作。在台上就是任人讚賞，享受這一刻吧。